Clase de intensidad moderada y sin impacto, enfocada en el trabajo de aquellas zonas del cuerpo que tienden a perder movilidad, fuerza y flexibilidad. El objetivo es fomentar la independencia de movimiento y la mejora de su calidad. Se trabaja sobre determinadas limitaciones funcionales, para que no impidan las actividades básicas de la vida cotidiana.

Actividad preventiva y terapéutica. El trabajo está orientado a mitigar o prevenir posibles afecciones que pueda tener la columna, con el objetivo de mejorar la calidad de vida en actividades diarias. Se trabaja para obtener una movilidad óptima de la columna, estabilidad escapular, estabilidad central y de cadera, fuerza de piernas.

Actividad de acondicionamiento físico de intensidad media-alta. 

Modelo de entrenamiento alternativo al tradicional, que surge desde la preparación física para el deporte, donde se trabaja para mejorar capacidades motoras, al mismo tiempo que se entrenan funciones cerebrales superiores, mejorando la calidad de movimiento. No hay dos movimientos iguales y el sistema nervioso central resuelve en términos de movimiento. El Entrenamiento Funcional estimula la correcta toma de decisiones desde lo neural, para lograr resolver motrizmente de la mejor manera las situaciones de la vida cotidiana. Se le brinda especial atención al trabajo de la fuerza central, como centro de estabilidad del cuerpo.

Espacio para todas aquellas personas que deseen aprender, mejorar y/o practicar tal deporte colectivo, de forma mixta.

Se busca estimular y favorecer un adecuado proceso de socialización. Intentando fomentar competencias como: conocer y ampliar sus posibilidades motoras. Buscando desarrollar un correcto progreso de los elementos del desarrollo motor.q

Actividad que intenta desarrollar la iniciativa individual y el hábito de trabajo en equipo.  Se busca articular la actividad pre deportiva con la deportiva, realizando la estimulación y el trabajo previo a las actividades deportivas, con el fin de que adquieran las herramientas que le permitan continuar desarrollando en el bloque posterior, respetando los procesos biológicos y cronológicos. Generando las adaptaciones necesarias para el desarrollo de los/as asistentes en tales actividades.

Actividad de acondicionamiento físico de intensidad moderada y sin impacto, donde se realizan ejercicios de resistencia, trabajo muscular localizado, se ejercita la movilidad articular y flexibilidad, utilizando los beneficios que el medio acuático ofrece. Se propone mejorar el funcionamiento del sistema cardiovascular, la función respiratoria, el funcionamiento del aparato locomotor y las capacidades de coordinación.

Actividad de acondicionamiento físico que se realiza 100% dentro del agua, de intensidad variable y sin impacto. Modelo de entrenamiento funcional que utiliza las propiedades del agua para el desarrollo de las capacidades motoras (fuerza, flexibilidad, velocidad, resistencia y coordinación), con el objetivo de mejorar la calidad de movimiento y el funcionamiento del sistema cardiovascular. Brinda especial atención al trabajo de la zona media, como centro de estabilidad del cuerpo.

Actividad acuática, cuyo principal objetivo es brindar al alumno los conocimientos necesarios para el dominio del medio acuático con autonomía y seguridad, y la posterior enseñanza de los cuatro estilos de natación: crol, espalda, pecho y mariposa. Se divide en niveles, según las necesidades de atención de cada persona, por lo que puede concurrir desde una persona que no sabe nadar ni flotar en el agua, hasta una persona que sabe nadar los cuatro estilos y desea perfeccionar su técnica.

Actividad dirigida a aquellas personas que saben nada y desean realizar entrenamientos específicos del deporte. Con el fin de aumentar las posibilidades de las diferentes capacidades físicas.

Espacio para todas aquellas personas mayores de 16 años  que saben nadar y  desean hacerlo de forma libre.